今日天气

星期三，今日小雨转多云，气温22~31℃

(资料图)

风力：东北风2级转1级

空气质量：良好

紫外线强度：弱

洗车指数：适宜

特别关注

一批重要新规7月起施行，涉银行账户、医保等

7月1日起，一批新规将陆续施行，涉及出行、医保、快递等，与你息息相关。

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新闻速递

■中央网信办：6月27日起开展暑期网络环境专项整治。

■我国率先在全球将6GHz频段划分用于5G/6G系统。

■中国正式接受世贸组织《渔业补贴协定》议定书。

■我国将在三年内实现电梯应急处置服务平台100%全覆盖。

■教育部发文部署暑期校外培训治理工作，开展培训机构“爆雷”“冒烟”监测。

民生在线

■北京养老服务网今日开通！全市574家养老机构集体上线。

■6月以来，北京高温日数达9.8天，为1961年来同期最多。

■北京市最大的在建医院——安贞医院通州院区建设再迎新进展，预计明年交付。

■因举办重要活动，中国人民抗日战争纪念馆这几天将临时闭馆↓

6月27日，中国人民抗日战争纪念馆发布公告，今年是全民族抗战爆发86周年，因举办重要活动，该馆将于6月28日、6月29日、7月3日、7月4日、7月5日、7月6日全天和7月7日上午临时闭馆。

7月7日下午，抗战馆将恢复开放并延迟闭馆，当天开放时间为13时至18时30分，18时停止入馆。7月7日当天，该馆还将在序厅免费提供向英烈敬献鲜花服务。7月8日起，该馆正常开放。

■高考志愿填报，请牢记这7句重要提醒——

健康一刻

夏天使用空调，注意这6个细节

■注意定期清洗

想要呼吸干净的空气，建议每年清洗空调2~3次，在夏天空调使用前、使用过程中及不再使用空调时各清洗一次。

■开到26℃左右

室内外温差应控制在8℃~10℃。夏天可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下。

室温控制在26℃左右比较适宜，室内湿度宜保持在40%～60%。

■避免冷风直吹

可改变风力大小、方向，避免直吹，或将空调设置为自然风、睡眠模式，也可以加个空调挡板，改变风的方向。

中央空调无法调节风向，可以准备一个长袖衣服或披肩，尤其是在出风口下工作的人，要护好保护颈部、肩部和腕部，避免冷风直吹。

■进空调房别着急

为避免室内外温差过大，可先在室内待3～5分钟，然后走到室外阴凉处待几分钟，扭扭腰、伸展下身体后再进入室内，等待身体较能适应室内低温。这种方法特别适合中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者。

■两小时开次窗

窗户紧闭，室内的空气会越来越污浊，含氧量也会下降，易让人疲倦、头疼。开空调两三个小时，可以开窗透气半小时，或者给窗户开条小缝，让室内保持新鲜空气。

睡觉时不建议整夜开空调，可将其调为夜间模式或定时关闭。

■及时补充水分

空调房内空气干燥，容易导致体内水分流失，需多补充水分。成年人一天的饮水量应该在1500~1700毫升，夏天可适量增加。水温在35℃～40℃为宜。

北京劳动者之歌

张浩：全国五一劳动奖章获得者

北京首钢股份有限公司炼钢作业部炼钢天车作业区天车工

来源：新华社、北京日报、央视新闻、人民网、新华网、生命时报、墨迹天气等

编辑：李媛